怎样防治网球肘
网球肘与职业有关，多见于需要反复的，用力的，以手、腕活动为职业的，尤其是频繁地旋转前臂者，如网球、羽毛球、高尔夫球运动员、小提琴手、瓦木工人、家庭妇女等。90%的网球肘患者都是因为过度使用肌腱，导致肌腱出现慢性损伤所致。表现为肘关节外侧疼痛，可向前臂外侧放射。
网球肘绝大多数能够自愈，极少数治疗无效者，如痛苦较大，可考虑手术松解治疗。目前最流行的手术方法是从肌腱内简单切除受伤组织，刨去一些骨骼，重新连接肌腱。采用这种方法治疗，85%-90%的病人通常可在两三个月康复后无痛苦地完成所有动作。
经常用手、腕劳动或工作的人员应注意预防网球肘。及时休息。当感到前臂疼痛时就马上休息，疼痛是肌肉已经疲劳的信号，应及时停止运动或工作，让手臂肌肉放松、恢复，这样只要3星期左右，症状就会自行消失。
改变打法。频繁手、腕用力的劳动者或运动员，其伸指或伸腕肌的主动收缩和被动牵拉，都将在伸肌总腱附着处发生一定应力。注意劳动保护，采取适当的位置和姿势。充分伸展这是让肌肉得到松弛、消除疲劳的最有效、最简便的方法之一。
加强锻炼。目的是让伸肌与屈肌更有弹力，进行一连串的伸展与重量运动，可加强伸肌与屈肌弹性，不但可以让伤势痊愈，也可预防未来可能出现的疼痛。（金海华）
冬季风湿病怎么护理
冬季风湿粥可谓是一支养精蓄锐的奇兵，在最冷的小寒时节,每天晚饭熬点冬季风湿粥，可以给自己的正气添点援兵，减少风湿的折磨。其实做法也很简单，桂枝10克，大米100克，葱白2根，生姜切3片。桂枝洗干净之后放入锅中，加入适量清水浸泡10分钟左右，再水煎取汁。把大米放入煎好的桂枝水中熬煮，当粥快熟的时候，把洗好的葱白和姜片放入锅中，再煮两开即可。连续食用3-5次即可。需注意的是，粥一定要趁热吃，可别等到粥都快凉了才吃，那样效果就不太明显了。
冬天风湿粥之所以有效，关键还在桂枝上。桂枝性辛味甘，归心、肺、膀胱经，具有发汗解肌、温经通脉、助阳化气、散寒止痛的功效，对于赖在经络、肌肉、关节中不走的风寒之邪有很好的驱散作用，与生姜同用，可以温经散寒，缓和风湿病带来的疼痛。
在这里提醒您的是，虽然冬天风湿粥对风湿病有很好的缓解作用，但终究不能去其根本。要想彻底治愈风湿病，还需要医生的帮助。
在生活中我们该如何保养自己，才能免受风湿病的折磨呢？
对于风湿病患者来说，冬天最应注意的便是保暖问题。特别是病变位置的保暖更是重中之重。所以风湿病患者每天最好用热毛巾或热水袋热敷患处2次，每次保持半个小时，而且水温最好要保持在60℃左右。要注意的是，当内衣被汗浸湿后，要及时换洗。（金海华）
寒冷冬季骨病钟情颈椎病
随着一股股冷空气的不断来袭，盐城也已经进入寒冷的冬季。而专家介绍，人体关节对温度、湿度变化的反应最为敏感，所以关节部位容易在天气变化时发病或加重病情。特别是人们长时间忙碌在工作中，有时还经常加班到深夜，这种超负荷工作在温度变化异常时更会引起多种骨病的发作。
近年来颈椎病发病率逐年上升。据了解，现在很多人长期守在电脑前面，较少运动，因此发生颈部劳损的几率较大，而许多人没有及时就医的意识，有的人疼的厉害的时候只是找个能按摩的地方对付一下了事。长此以往，就容易累积成颈椎病。骨科专家指出，颈椎病是一种慢性退行性疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，尤其是伏案工作人员、开车司机等。颈椎病症状复杂，主要症状有颈部疼痛、板滞、伴有上肢的疼痛麻木、头痛、头晕、耳鸣等。
魏教授介绍，由于患者颈部受压迫的部位不同，因此表现症状及治疗方法也大不一样，并不是所有颈椎病都适合按摩，例如脊髓型颈椎病则会越按越严重，甚至导致瘫痪。因此颈椎病患者当出现临床症状时应及时到医院检查，明确病情类型，然后再根据医生建议进行科学治疗。（金海华）
治疗股骨头坏死需注意什么
治疗股骨头坏死这一疾病，患者在治疗的同时，还需要了解一些日常的注意事项，这对有效控制病情有很好的帮助。那么，究竟治疗股骨头坏死需注意什么？我们现在就来为大家具体的介绍。
对于股骨头坏死这一疾病，专家介绍，近年来患上股骨头坏死疾病的患者是越来的越多，有很多的年轻的人也开始的患上了这个疾病，那么这个疾病就要在早期的提早防止。
同时，专家还提醒众多的股骨头坏死患者，因为每一位患者患上股骨头坏死的原因不同，症状不同，因此在股骨头坏死康复治疗所需要的方法是要因人而异，遵循持之以恒、循序渐进的原则。
在治疗股骨头坏死期间，精神调理是重点，这个对股骨头坏死患者是非常的重要，因为患者长期的需要吃药治疗，这个时候要对患者进行相关的心理的辅导，积极跟医生协作。日常饮食宜补益脾肾。强壮筋骨，注意身体不要过胖，适当控制饮食，饮食要营养丰富。注意血液中的胆固醇，血脂含量不能超标。应注意增加钙的摄入量，多晒太阳。
治疗股骨头坏死需要注意什么？相信通过我们以上的介绍，大家对此都已经有所了解了。治疗该疾病，患者一定要选对治疗医院，这样患者的治疗才会有保障。在此，祝患者都能够早日康复。（金海华）
央企高管降薪风声渐起，作为金融业里最“高大上”的国有五大行(设银行、农业银行、中国银行、交通银行、工商银行)或将最先受到冲……
